Строим вместе со stroysam.org. Ремонт своими руками
Joomla ,

«Азбука питания»

IMG 7124-28-03-19-13-07mЗдоровье детей нельзя обеспечить без рационального питания. Дошкольнику нужен разнообразный сбалансированный рацион и прием пищи по часам. Недостаток в рационе основных групп продуктов или избыточное потребление каких - либо приводит к нарушению состояния здоровья детей.
Особое место в питании ребенка принадлежит овощам и фруктам. Они должны присутствовать в детском питании в больших количествах - не менее 400-500г ежедневно, как в варенном, так и сыром виде.

В овощах содержатся необходимые ребенку углеводы - источники энергии, витамины и клетчатка, которая очищает желудочно-кишечный тракт, выводит ненужные вещества из организма, оказывает благотворное влияние на полезную микрофлору кишечника. Фрукты и ягоды содержат широкий спектр витаминов, антиоксидантов и других веществ, необходимых для работы пищеварения, кровообращения, дыхательной и репродуктивной систем.

Употребление в пищу овощей и фруктов способствует укреплению иммунитета ребенка, необходимого для борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями.    

Летом и осенью можно предложить ребенку блюда из кабачков, болгарского перца, баклажанов, сельдерея, редиса, капусты, моркови, свеклы.  Свежая и квашенная белокочанная капуста, цветная капуста, морковь и свекла помогут разнообразить меню ребенка в зимний период. Обязательно дополняйте овощами каждый прием пищи.

Детям можно есть фрукты даже в промежутках между приемами пищи.     Виноград, мандарины, смородину, яблоки и другие сезонные фрукты и ягоды (вымытые, при необходимости, порезанные) выкладывайте в вазу и оставляйте ее в доступном для ребенка месте. 

Чтобы приучить детей с раннего возраста перекусывать не бутербродами или сладостями, а полезными овощами и фруктами, родителям надо стать образцом для подражания: ешьте их вместе с ребенком и обязательно говорите   как вам нравятся овощи, какие они вкусные, сочные.

Насколько овощи и фрукты полезны для детского организма сегодня рассказывали воспитанникам старшей группы детского сада № 123 специалисты областного центра медицинской профилактики. Малыши узнали, в каких из них живут витамины А, В, С, Д и какую роль выполняют в организме человека эти витамины.  В заключении   с ребятами провели викторину о витаминах и подарили им сувениры с символикой здорового образа жизни.

Очередное мероприятие проекта «Азбука питания» будет проведено в детском саду №89 4 апреля.

IMG 7126-28-03-19-13-07

IMG 7131-28-03-19-13-07

VKbaner

logoDISP

mzd 2019

logoNewM

 anketa

BGL2018-09-18

MEMO fre MService-1

line
 РЕКОМЕНДУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ
• Как сохранить здоровье кожи рук и лица в холода
Памятка для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
line
 ПРОТИВ КОРРУПЦИИ
line

kartaB1

TLFsmok1

TLF PP

BanerTlfD

VIDEOprod

BANER OSMZPOMZPO

OS MZPO

NMIC PM

MZRF

KAPITAL MS

МаксМ1

ТФОМС1

Copyright © ГБУЗ "Пензенский областной центр медицинской профилактики"
Designed by olwebdesign.com

Site created by Elena Vedernikova