Строим вместе со stroysam.org. Ремонт своими руками
Joomla ,

Забота о старшем поколении

IMG-050619 01В Пензе продолжается реализация проекта «Старшее поколение».
С возрастом физическое состояние и самочувствие человека ухудшаются, тем не менее многие, достигнув пенсионных лет, продолжают эффективно трудиться, другие ведут активный образ жизни, занимаются творчеством, посещают концерты и фестивали, находят временя для физической активности. Поэтому пожилым людям так важно заботиться о здоровье, следить за питанием, стараться соблюдать распорядок и наполнить жизнь   полезным времяпровождением

Опрос участников очередного мероприятия «Старшее поколение», которое состоялось 5июня, показал, что 97% из них тратят на ходьбу от 30минут до одного часа в день, более 75% регулярно проходят диспансеризацию, практически все контролируют артериальное давление и всегда соблюдают рекомендации лечащего врача. 

Более 30 человек воспользовались возможностью провести обследование на выявление факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний и получить консультацию по выявленным факторам. Специалисты Пензенского областного центра медицинской профилактики определяли индекс массы тела, артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

В связи с тем, что у многих пожилых жителей нашего города имеется лишний вес, особое внимание врач уделил физической активности: какие формы и объем физической активности приемлем для каждого конкретно.

Также участники мероприятия получили рекомендации, как сбалансировать питание так, чтобы не перегружать свой организм и, в то же время, полноценно обеспечивать его необходимыми веществами.  Самые полезные продукты для пожилых: нежирные кисломолочные продукты,  укрепляющие костную ткань, улучшающие моторику кишечника; морская рыба, которая благоприятно влияет на состояние кровеносных сосудов, нормализует уровень хо­лестерина, защищает суставы. В качестве источника белка лучше использовать белое мясо птицы, орехи.  Помогают снизить риск хронических заболеваний, например, заболеваний сердца и диабета II типа, крупы из цельных злаков. Овощи и фрукты (можно запеченные) нормализуют работу кишечника, обеспечивают витаминами и микроэлементами; растительное масло защищает сосуды сердца от холестерина; мед богат витаминами и минералами, хорошо усваивается; для сердца и пищеварения полезны сухофрукты.

Очередное мероприятие проекта «Старшее поколение» состоится 21июня в Центре хоровой и вокальной культуры. 

IMG-050619 02

IMG-050619 03

IMG-050619 04

VKbaner

logoDISP

mzd 2019

logoNewM

 anketa

BGL2018-09-18

MEMO fre MService-1

line
 РЕКОМЕНДУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ
• Как сохранить здоровье кожи рук и лица в холода
Памятка для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
line
 ПРОТИВ КОРРУПЦИИ
line

kartaB1

TLFsmok1

TLF PP

BanerTlfD

VIDEOprod

BANER OSMZPOMZPO

OS MZPO

NMIC PM

MZRF

KAPITAL MS

МаксМ1

ТФОМС1

Copyright © ГБУЗ "Пензенский областной центр медицинской профилактики"
Designed by olwebdesign.com

Site created by Elena Vedernikova