Как безопасно встретить Новый год: советы врача

Z20201227 01mНовый год уже совсем близко. Его любят и ждут абсолютно все. Перед Новым годом многие стараются успеть купить необходимые продукты и подарки, посещая многолюдные рынки и торговые центры. А сама встреча Нового года предвкушает сбор веселой компании родственников и друзей с поцелуями и объятиями.  Но традиционная подготовка и встреча Нового года не должны ослаблять бдительность граждан. В связи с эпидемическим неблагополучием по коронавирусной инфекции, лучше провести праздник только в кругу семьи.

Для гуляний во время новогодних праздников рекомендуется выбирать малолюдные места. Во время поездки в транспорте не стоит забывать про маску. А специалисты Роспотребнадзора не рекомендуют родителям приглашать для детей Деда Мороза и Снегурочку.

Обычно после встречи Нового года в больницы начинают поступать пациенты с обострениями хронических заболеваний желудочно – кишечного тракта, с пищевыми отравлениями, с кишечными инфекциями, с травмами и даже обморожениями. 

Чтобы встретить Новый год без негативных последствий для своего здоровья, следует придерживаться некоторых советов и рекомендаций.

Главная опасность при встрече Нового года – это переедание жирной, соленой и сладкой пищи. В процессе подготовки к встрече Нового года категорически не стоит голодать. Накануне праздника, то есть 31 декабря, стоит питаться, как обычно: надо и позавтракать, и пообедать, и поужинать. И тогда за новогодний стол вы сядете сытыми, что не позволит вам слишком много съесть.  Новогодняя трапеза – это большая нагрузка на организм. Однако не нужно отказываться от праздничной еды. Но количество съеденных блюд можно ограничить. Все, что вы собираетесь съесть за праздничным столом, положите мысленно на одну тарелку среднего размера. Желательно, чтобы половину этой тарелки занимали овощи, фрукты и зелень. Мясную пищу и рыбу лучше сочетать со свежими или тушеными овощами. Надо помнить, что соленья, маринады, копчености и колбасы содержат много соли, поэтому от них в данном случае следует отказаться. Сложные салаты из множества компонентов и заправкой из майонеза лучше не есть и даже не готовить. Не безопасными для здоровья могут быть и блюда из экзотических продуктов. Они являются потенциальной угрозой различных аллергических реакций. Старайтесь не съедать полную порцию какого-то деликатеса, а лишь - дегустировать блюдо.

Продукты перед праздником покупаются заранее. Поэтому очень внимательно надо проверять их состав и срок годности. Зачастую еда к праздничному столу приготавливается в избыточном количестве. Здесь очень важно соблюдать правила и сроки хранения готовых блюд. В противном случае возможны пищевые отравления. Поэтому холодец и салаты надо готовить небольшими порциями, а салаты хранить не более суток. Особенно опасно покупать готовые салаты. Не стоит на следующий день доедать то, что осталось с ночи.

Встреча Нового года не обходится без алкогольных напитков, которые опасны своим токсичным воздействием на организм. Для здорового человека безопасной дозой алкоголя считается один бокал сухого вина или шампанского. При наличии хронических заболеваний и других противопоказаний от алкогольных напитков необходимо отказаться, заменив их минеральной водой без газов. Алкоголь нельзя совмещать с газированными напитками, так как они способствуют более быстрому всасыванию алкоголя и развитию интоксикации. Лучше запить алкоголь чистой водой. Не стоит смешивать различные алкогольные напитки в виде коктейлей. Переработка алкоголя в организме замедляется при длительном нахождении человека в душном помещении без движения. Между приемами пищи надо больше двигаться, танцевать, можно даже спускаться и подниматься по лестнице.

После праздничного застолья приятно и полезно погулять на свежем воздухе. А чтобы не простудиться и не обморозиться, надо полноценно одеться с использованием многослойной одежды, не забыть про перчатки или варежки. На ногах должна быть теплая, просторная, удобная обувь.

Нередко на природе, в том числе и при встрече Нового года на даче, случаются травмы при скатывании на санках и ледянках с высокой горки, имеющей различные препятствия на пути. Особенно опасно кататься с горки, которая находится вблизи проезжих дорог, вблизи железнодорожных путей. Большую опасность представляет скатывание с горки на ватрушке или тюбинге. На них можно кататься только в специально отведенных для этого местах, где есть безопасные укрепления.

Встреча Нового года не обходится без запуска фейерверков. В этом случае нужна особая осторожность. Покупая пиротехнику, необходимо обращать внимание на наличие инструкции, сертификата на изделие, срок годности. При запуске некачественных петард и фейерверков можно получить тяжелые травмы. Пиротехнику нельзя доверять нетрезвым людям. Детям также не разрешается самостоятельно взрывать петарды и запускать фейерверки.

При соблюдении данных советов и пожеланий встреча Нового года будет приятной, веселой и пройдет без негативных последствий.

Зав. отделом коммуникационных и общественных проектов Пензенского областного центра общественного здоровья и  медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике Чепасова Т.В.