Колоректальный рак - это злокачественная опухоль кишечника. Он относится к одному из самых распространенных заболеваний, которое на ранней стадии развития онкология успешно лечится. Заболеваемость можно значительно снизить, если вести здоровый образ жизни, в том числе правильно питаться:

1. Придерживаться сбалансированного рациона ежедневно - потреблять достаточное количество клетчатки, витаминов, минералов, которые содержатся в овощах, фруктах, зелени, цельном зерне, крупах; молочных продуктах с низким содержанием жира; рыбы, птицы (без кожи), а также семечках, орехах.

2. Сохранять водно-солевой баланс, употребляя до 1,5 литра чистой воды, минеральной, богатой ионами магния и кальция, а также зеленый чай, богатый флавоноидами для предотвращения роста раковых клеток.

3. Ограничить жирные продукты и красное мясо, к которому относятся говядина, свинина, баранина, конина и мясо козы, переработанные мясные продукты, прошедшие тепловую обработку (колбасы, копчености, гриль).

4. Исключить жарку пищи на огне (шашлык) и глубокую обжарку, так как при таком способе приготовления образуются канцерогены.

5. Отказаться от потребления табака и алкоголя, которые в 20% случаев напрямую связаны с возникновением колоректального рака.